私はサラリーマンで、12月29日から1月3日までの年末年始はお休みを頂けた。
昨年のコロナの時期に今まで以上に健康について調べ、といってもYoutyubeやネット情報ではあるのだが。Youtubeを見るようになったのもこれがきっかけだった。
8月の人間ドックに向けダイエットに成功したのだが、年末に向けてリバウンドしてきていた。そこで今年は体型をキープすべくアクションプランをたて日々管理しようと決めた。
正直、休みの日はジョギングをして持久力もつけたいし、汗を流してすっきりしたいというのを目標にしたかったが、年末年始の冷え込む天気予報を見たら挫折する可能性大だなと。今年の目標をすぐ失敗するのは今後のやる気に大きく影響するなと思い妥協案を考えた。
毎日実施することは
１．腕立て伏せ
2．スクワット
3．ボート漕ぎ
以上とすることにした。回数も決めないことでクリアしやすくした。おかげで毎日継続し三日坊主とはなっていない。
ただ、こんな簡単なアクションプランも毎日振り返る時間を設けてメモする習慣をつけないと、しばらくすると忘れていくのだろう。
明日からまた会社で仕事が始まる。忙しくなってくると自分のことは後回しにしがちだった。資格試験の申し込みを後回しにしており結局間に合わなかったこともある。忙しさのなかでも平常心というか、後回しにせずに取り組めるようになることも一つの成長だと考え取り組んでいきたい。
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