健康 サイレントキラー
みこしです。サイレントキラー、怖い響きです。LDLコレステロールをこのように表現することをよくみかけます。
沖縄の人、中年男性はほとんど悪い数値なんじゃないかと勝手に思ってます。だって私が悪いんですから。年々増加傾向にあります。昨年...
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健康 緊急事態宣言明けのご褒美
みこしです。沖縄の緊急事態宣言は２月で終わり、３月からは少しづつ以前の生活に戻っていくのでしょう。今日は、息子の幼稚園の面談もあり午後休みを頂きました。最近個人で外食をしていなかったので、家の近所のプリモキッチンというレストランで昼食を頂...
健康 疲れたときには
みこしです。今週は睡眠不足です。なんだか仕事がプレッシャーになってました。が、結果として取り越し苦労とまでは言えないものの、考えすぎだったかなとも思える今日の打ち合わせでした。
打合せのための準備は、途中でなんのためにやってるんだか...
健康 ノンアルコールビール
みこしです。仕事で疲れた金曜日の夜はビールを飲みたいところです。ただ、アルコールは質の良い睡眠がとれないらしいし、明日は息子のお遊戯会！ 幼稚園最後のお遊戯会です。この緊急事態宣言のなか先生方が手を尽くしてくださって、無事開催にこぎつけて...
健康 早めの帰宅
みこしです。子供が4月から小学生になります。幼稚園最後のお遊戯会が週末に控えています。風邪をひかないように体調を崩さないようにと嫁さんがとても気を使ってくれています。そんななか私はなんだが体調不良気味となってしまい、さっさと仕事から帰って...
健康 睡眠の質を向上するためにやっていること
みこしです。仕事が忙しいと睡眠時間も短くなってしまいますね。でも寝ないと仕事でも実力を発揮できないという悪循環に陥ってしまいがちです。私もそうです。それで週末にぐっすり寝だめするという。これも悪循環なんでしょう。週末だとビールも飲んじゃう...
健康 緊急事態宣言が出てしまったために
沖縄でも緊急事態宣言が発令されました。業務もテレワークが入ってくるが、そもそも環境整ってないし、忙しい時期なのによけい辛いわ。それ以上に商売に影響があるかたは大変だと思います。可能なかぎりテイクアウトして貢献したいという気持ち。それくらい...
健康 しんどい
仕事で悩み始めるとしんどい。悩むと仕事は進まない。悩むな考えろと自身に向け命令するが悩んでるときは結構麻痺しているのでなかなか動けない。今日もなんかしんどかった。逃げたくなる。たぶん睡眠不足なんだろうが、悩むのは精神的によくない、悪いこと...
健康 たのしみなこと
毎週日曜日の夜にフットサルをしている。中断している時期もあったが、そこでやり始めてから10年以上が経つ。知り合いに誘われて参加し始めてメンバーの顔と名前はわかるのだが、普段は何やっている人たちなのかはよく知らない。
普段は翌日が月曜...
健康 蹴りはじめ
今年初のフットサルへいってきた。 やっぱサイコーですね。楽しいですね。
年末からのフィジカルトレーニングが少し効果あったかな。フィジカルトレーニングといってもたしたことはやってないですが。多少踏ん張りがきいて反応良く足をだすことがで...